土曜は久しぶりに友達と遊んだ。気づくともう朝の6時。息子がスポーツをやっているので

7時には起こさないといけない。慌てて帰宅。そして、そのまま夜の21時まで起きていた。

結局、40時間近く起きていたことになるwww

さすがに夜は爆睡したようだ。

睡眠時間は大切なのだ。短くても逆に長すぎても身体によくない。

7時間から8時間がもっともいい時間と言われている。

病気にもなりにくいらしい。

夜になると、つい携帯を見たりテレビを見たりで

自分の平均睡眠は3時間から5時間。身体によくないとあらためて実感。

きちんと睡眠をとり、健康で楽しく女の子と遊んでいただきたい。

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